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如今运动健身的方式越来越灵活，只要有心，哪里都可以成为自己的健身房。有的人对于健身不甚了解，或者为了达到更好的健身效果，会选择到健身房健身寻求健身教练的协助和指导；而有的人平时比较宅，不愿意出门，健身也会选择在家锻炼。3种居家健身好物，这3种居家健身器材必备，打造专属健身房！
对于不想去健身房而选择在家健身的人，营造经济舒适的健身氛围是必须的，那么，为了达到运动健身的目的，需要准备什么样的健身器材呢？
第一种健身器材，瑜伽垫
瑜伽垫不仅适用于瑜伽训练者，还适用于拉伸训练和自重训练者。例如，俯卧撑、平板支撑、卷腹、波比跳跃训练时，总不能在硬邦邦的地板上训练吧。
为了提高在家的运动健身氛围，也为了不伤到自己，瑜伽垫是不可或缺的入门选择。一张瑜伽垫，再加上手机上播放的健身音乐旋律，健身气氛瞬间飙升，一个家瞬间变身成为专属自己的健身房。
初学者在选择瑜伽垫时，要注意选择无毒、无味、防滑、反弹能力强的。新手可以使用稍稍微厚一点，有基础的健身者可以选择较薄的垫子。如果较害怕疼痛，可以选择相对较厚的瑜伽垫进行训练。
第二种健身器材，弹性带
弹力带是一种辅助训练，价格比较实惠，弹力带有不同的阻力值范围，体积小，携带方便。如果想提高健身动作的难易度，或者自身健身动作不标准的话，可以用弹力带训练。
例如，进行深蹲训练时，可将弹性带环绕在大腿的位置，保持膝盖不能按下按钮，可以提高训练效果的跪姿髋外展时，利用弹性带来肌肉阻力，提高健身效果。
如果对你来说，标准俯卧撑连续30个不难的话，可以提高难度，俯卧撑训练时，双手按住弹力带，包围上半身，给俯卧撑训练增加抵抗力。
你还可以利用弹力带完成一些硬拉、臀推、划船类型的训练，不用哑铃就能进行力量训练，一根弹力带，就能媲美健身房。
第三种健身器材，哑铃
哑铃比其他划船机、史密斯架等健身器材体积小，锻炼方式也灵活多变。哑铃有多种规格的重量可以选择，从0.5KG-30KG不等，可以满足你的多种锻炼需求。
如果你是女孩子，家里可以放着6KG的哑铃，可以塑形增肌，特别是锻炼上半身肌肉群时，哑铃是不可或缺的器械，平时利用哑铃完成推、卧、弯、侧平、划船、硬拉等动作，有效提高上半身的线条感，夏天穿吊带时，身体的线条也会更漂亮。
想要运动健身，准备好以上三种健身器材，让你的家媲美健身房！
